Le disque menstruel est une protection hygiénique réutilisable qui se place dans le vagin, sous le col de l'utérus, pour recueillir le flux menstruel. Contrairement à la coupe menstruelle, il se positionne plus profondément et horizontalement, offrant une sensation de confort plus proche des protections externes. Il est aussi idéal pour celles qui recherchent une protection discrète et sans fuite, même pendant les rapports intimes.

1. Préparation et Hygiène :
Avant toute manipulation, assurez-vous de bien vous laver les mains avec du savon et de l’eau chaude pour éviter l’introduction de bactéries.

2. Trouver la position la plus confortable :
Les disques menstruels sont souvent plus faciles à insérer dans une position où les muscles pelviens sont détendus. Essayez l’une des positions suivantes et choisissez celle qui vous convient le mieux :

• Debout avec une jambe surélevée (par exemple, en posant le pied sur le rebord de la baignoire ou des toilettes)
• Accroupie, ce qui permet au bassin de s’ouvrir davantage.
• Assise sur les toilettes, une position naturelle qui favorise aussi le relâchement des muscles.
• Allongée sur le dos avec les genoux relevés et légèrement écartés.

3. Préparer le disque :
Tenez le disque entre votre pouce et votre index, en pressant les côtés du disque pour le plier en deux. Ce pliage en forme de "8" le rend plus étroit et plus facile à insérer.

4. Insérer le disque dans la bonne direction :

• Angle d’insertion : Orientez le disque légèrement vers le bas (plutôt que vers le haut), en direction de votre coccyx. Contrairement aux tampons, qui se dirigent droit vers le haut, le disque menstruel suit la courbure naturelle du canal vaginal.
• Labia (Lèvres vaginales) : Vous pouvez écarter légèrement les petites lèvres vaginales avec votre main libre pour faciliter l’insertion du disque et minimiser les frottements. Cette étape permet aussi de diriger le disque dans le bon angle.

5. Placer le disque sous le col de l’utérus :

• Insérez le disque lentement, en gardant le pliage bien serré entre vos doigts, jusqu'à ce que la totalité du disque soit à l'intérieur du canal vaginal.
• Une fois le disque inséré, vous pouvez utiliser un doigt pour pousser l’avant du disque vers le haut et vers l’avant, le dirigeant légèrement sous le col de l’utérus. Il devrait se loger horizontalement, juste en dessous du col de l’utérus, dans un espace appelé cul-de-sac vaginal.

6. Assurez-vous que le disque est bien positionné :

• Si le disque est correctement positionné, vous ne devriez presque plus le sentir, et il devrait rester en place sans gêne.
• Faites quelques mouvements de marche, accroupissez-vous ou asseyez-vous pour vérifier qu’il est bien en place. Si vous ressentez une gêne, retirez le disque et réessayez, en ajustant l’angle ou la position.

7. Ajustement final (facultatif) :
Certaines utilisatrices aiment utiliser leur index pour vérifier que le bord avant du disque est bien positionné et légèrement incliné vers le bas, afin d'assurer une protection anti-fuite optimale.

Conseils supplémentaires :

• Prenez votre temps. La première insertion peut demander un peu de pratique. N'hésitez pas à essayer plusieurs positions jusqu'à trouver celle qui est la plus confortable pour vous.
• Détendez-vous. Les muscles du plancher pelvien se contractent lorsque vous êtes tendue, ce qui rend l'insertion plus difficile. Essayez de respirer profondément et de relâcher les muscles avant d'insérer le disque.
• Utilisez du lubrifiant (si nécessaire). Si vous rencontrez des difficultés, un lubrifiant à base d’eau peut faciliter l’insertion du disque.

Le disque menstruel peut être porté jusqu'à 12 heures, selon votre flux. Grâce à sa capacité de collecte supérieure, il est idéal pour une utilisation prolongée, y compris la nuit. Assurez-vous de le vider et de le nettoyer toutes les 12 heures maximum pour éviter tout risque d’infection.

Le vidage automatique du disque menstruel peut se déclencher lorsque vous êtes assise aux toilettes et que votre plancher pelvien se contracte brièvement. Cette contraction permet au disque de légèrement se déplacer, laissant le sang s'écouler naturellement, avant que le femdisc ne se replace automatiquement après la vidange.

Vous pouvez également provoquer volontairement le vidage en exerçant une légère poussée avec les muscles de votre plancher pelvien. Ce processus ne se produit que lorsque vous êtes aux toilettes, car le déplacement du disque accompagne le mouvement naturel de la vidange de la vessie. Par conséquent, vous n’avez pas à vous inquiéter de fuites lors d'éternuements, de rires ou d'activités sportives.

La fréquence du vidage automatique varie d'une personne à l'autre : il peut survenir chaque fois que vous êtes aux toilettes, seulement lors des jours de flux intense, ou même ne jamais se produire. Pour celles qui l’expérimentent, ce phénomène peut offrir un avantage unique à l'utilisation des disques menstruels.

Oui ! Contrairement à certaines autres protections menstruelles, le disque est conçu pour être porté confortablement même pendant les rapports intimes. Son emplacement sous le col de l'utérus le rend discret et indétectable, offrant une protection contre les fuites sans gêner.

Après chaque retrait, rincez-le simplement à l'eau tiède ou nettoyez-le avec un savon doux et non parfumé. Tu peux aussi utiliser un nettoyant doux au pH équilibré. Évites les nettoyants forts ou tout produit pouvant irriter la peau. Utilises un chiffon doux pour enlever les résidus. À la fin de chaque cycle, vous pouvez le stériliser en le plongeant dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes. Un entretien approprié garantit que votre disque reste hygiénique et prêt à être réutilisé.

Rince ton disque menstruel et sa pochette à l'eau froide après chaque utilisation pour éviter les taches.

Oui, le disque menstruel est conçu pour se placer en douceur sous le col de l'utérus, offrant un confort maximal sans sensation de pression. Une fois correctement positionné, il ne se sent presque plus, et vous permet de continuer vos activités sans gêne.

Le disque menstruel convient à la plupart des femmes, mais comme chaque corps est différent, il peut nécessiter une phase d’adaptation. Si vous avez des questions particulières, comme un flux très abondant ou une anatomie spéciale, nous vous recommandons de consulter votre professionnel de santé.

Non, lorsqu'il est utilisé correctement et bien entretenu, le disque menstruel est sûr. Assurez-vous simplement de le nettoyer correctement, de le vider toutes les 12 heures et de le stériliser à la fin de chaque cycle. Une bonne hygiène est la clé pour éviter toute infection.

Le syndrome du choc toxique (TSS) est une infection rare, mais grave, causée par certaines bactéries pouvant produire des toxines. Bien que le TSS ait été historiquement associé à l’utilisation prolongée de tampons, il est important de noter que les cas de TSS liés aux disques menstruels sont extrêmement rares. Pour réduire ce risque, nous recommandons de suivre les consignes d'utilisation : videz et rincez votre disque toutes les 12 heures, et stérilisez-le entre chaque cycle. Une bonne hygiène et un respect des temps de port sont les meilleurs moyens d’assurer une utilisation en toute sécurité.

Non, le disque ne peut pas se perdre à l’intérieur. Si vous avez du mal à le retirer, restez détendue et essayez de pousser légèrement pour l’amener plus bas dans le vagin, où vous pourrez atteindre le bord avec vos doigts. Avec un peu de pratique, le retrait devient plus facile.

Absolument ! Le disque menstruel est réutilisable pendant plusieurs années, ce qui en fait une alternative écologique aux protections jetables comme les tampons et serviettes. En choisissant le disque, vous contribuez à réduire les déchets menstruels et faites un choix durable pour la planète.

Si vous rencontrez des difficultés pour insérer ou retirer votre disque menstruel, ou si vous avez des questions concernant son utilisation, n’hésitez pas à nous contacter ! Notre équipe est là pour vous offrir des conseils personnalisés et répondre à toutes vos préoccupations. Nous sommes disponibles par email via la page contact.